Tratamiento natural para la hernia de hiato

Una dieta deficiente puede contribuir a un sistema inmune hiperactivo, que causa todo tipo de síntomas dolorosos. Aquí hay alimentos que tienden a empeorar el reflujo ácido o los síntomas de ERGE para muchas personas. Reduzca estos si le han diagnosticado una hernia hiatal:

• Alcohol
• Demasiada cafeína
• Bebidas carbonatadas, bebidas azucaradas o bebidas energéticas
• Edulcorantes artificiales
• Alimentos fritos, grasosos o muy grasos
• Aceites vegetales refinados, incluido el aceite de canola
• Comida picante
• Chocolate y cacao
• Cítricos, ajo, cebollas y tomates
• Alimentos procesados ​​y aquellos con alto contenido de sodio o -aditivos sintéticos

También hay alimentos saludables que pueden ayudar a mejorar estos síntomas. Incluya muchos de estos en su dieta:

• Vegetales orgánicos frescos (especialmente verduras de hoja verde, calabaza, alcachofa, espárragos y pepinos)
• Alimentos probióticos como el yogur o el kéfir
• Frutas (si puedes tolerarlas bien) como bayas y melón
• Proteínas magras como pollo de corral y peces salvajes
• Caldo de hueso
• Grasas saludables como el coco o el aceite de oliva
• Hierbas como el perejil, el jengibre y el hinojo.
• Vinagre de sidra de manzana
• Gel de aloe vera

Mantenga un peso saludable

Tener sobrepeso u obesidad ejerce una presión adicional sobre las válvulas y el esfínter que permiten la liberación del ácido estomacal.

Además, la obesidad a menudo se asocia con bajos niveles de ácido estomacal. (10) En ocho de los nueve estudios incluidos en una revisión amplia, como el IMC (índice de masa corporal, una medida de la grasa corporal) aumentó, también lo hicieron los síntomas de ERGE. Trate de alcanzar y mantener un peso saludable. Coma una dieta sin procesar, haga más ejercicio y administre otros hábitos no saludables.

Cambie su posición de sueño

Trate de no acostarse durante varias horas después de cenar, ya que acostarse puede empeorar los síntomas. Relájese después de su última comida del día, manténgase erguido durante 3 horas y trate de evitar estar completamente inmóvil. Para obtener ayuda para controlar el flujo del contenido del estómago, ajuste su posición para dormir. Duerma en un ligero ángulo y levante la cabecera de su cama de 6 a 8 pulgadas. Puedes hacer esto usando una almohada más grande colocando levantadores o bloques debajo de tus postes de la cama. ¿Lucha por dormir bien muchas noches en general? Intente hacer más ejercicio durante el día. El ejercicio puede ayudarlo a quedarse dormido más profundamente y también tiene muchos beneficios para la salud digestiva, incluida la reducción de la inflamación.

Dejar de fumar

Fumar cigarrillos aumenta la inflamación y afecta los reflejos musculares que son importantes para controlar la liberación de contenido digestivo. Fumar también puede aumentar la producción de ácido estomacal. Evite fumar si sufre de reflujo ácido.

Coma con atención y gestione el estrés

Los altos niveles de estrés pueden tener efectos devastadores en la digestión para algunas personas. El estrés puede elevar los niveles de inflamación y alterar la salud intestinal. También puede contribuir a hábitos poco saludables como comer en exceso, comer muchos alimentos procesados, comer demasiado rápido, no descansar lo suficiente, no hacer ejercicio y saltearse las comidas. Puede ayudar a disminuir los síntomas de indigestión. Coma comidas más pequeñas en lugar de comidas grandes solo 1-3 veces por día. Coma más despacio, mastique bien la comida y relájese (en otras palabras, coma conscientemente). Trabaja en manejar factores de estrés en tu vida a través de prácticas como la meditación, la lectura, el ejercicio, pasar tiempo al aire libre, etc.

Tómese un te de manzanilla

la manzanilla es excelente para el aparato digestivo, tomelo antes de dormir y se relajara, esta es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, es un remedio natural para las hernias hiatales. Puede calmar un dolor de estómago, tratar la acidez estomacal y relajar los músculos del tracto digestivo.

Precauciones al tratar hernia hiatal

Los signos de advertencia más importantes asociados con un riesgo severo de hernia hiatal incluyen: dolor intenso en el pecho o el abdomen (algunos dicen que esto se siente "como tener un ataque al corazón"), náuseas y vómitos repentinos, muchos problemas para respirar normalmente, sentirse como si rezongos o sibilancias, ronquera repentina y grave en la voz y estreñimiento intenso o hinchazón / gas doloroso. Hable con su médico de inmediato o busque atención de emergencia.

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